考えない練習

　ゴールデウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか。
　私はポツポツと公務がありましたが、子どもの日には孫たちと県立の花菜ガーデン(平塚)に出かけたり、最終日は雨音を聞きながら読書をするなど、私なりに春の余暇を過ごすことができました。

　今日から新型コロナウイルスが５類指定となります。
　コロナ感染が無くなるわけではありませんが、うまく共存して、早く元の生活を取り戻していきたいですね。

　今、「考えない練習」という本を読んでいます。最近の私は必要もない事を常に考えてしまって、その思考を止められない。気が付けば脳が勝手に思考をしてしまって、それが楽しいことなら良いのですが、辛い過去だったり、ネガティブな想像であることが多く、そうして自分でわざわざ不安になったり、イライラしたり、怒りの思いを心に刻んだりしてしまう。皆さんはそんなことありませんか?
　要はそんなこと考えないようにすれば良いのですが・・・それがなかなかできない。無念無想!!と念じて何も考えずにいてみても、１分もすると雑念が頭に浮かんでしまったり、勝手に音楽が頭に流れてしまったり・・・。
　「考えない練習」は小池龍之介さんという禅宗の若いお坊さんが書いた本ですが、余計なことを考えずに日々を過ごす方法を解説してくれています。昨日から実践していますが、考えないでいられるととてもリラックスできる気がします。